A última onda de calor que cobriu o país no fim de semana (16 a 19 de novembro) provocou muito mal-estar e até mortes, como a que vitimou uma jovem de pouco mais de vinte anos durante um show no Rio de Janeiro, na última sexta-feira (17/11). Unaí, normalmente sob altas temperaturas, chegou a ocupar a segunda posição no ranking das cidades mais quentes do Brasil nesse período. E olha que ainda é primavera, e o verão (estação mais quente do ano) só começa em 23 de dezembro.

Esse calor excessivo oferece um perigo extra à saúde de pessoas e animais. Por isso, o médico Rodrigo Andrade, que atende na Policlínica de Unaí, dá dicas para o enfrentamento das altas temperaturas, mirando principalmente os cuidados com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas ou acamadas, que são as parcelas da população que mais sofrem com extremos climáticos.

Mas qualquer pessoa com problema de saúde “oculto”, que não saiba de alguma dificuldade pré-existente, pode ter o quadro agravado pelo calor (cito novamente a moça que morreu de parada cardiorrespiratória durante o show da cantora Taylor Swift, na sexta-feira, 17/11), aparentemente sadia e sem conhecimento sobre qualquer problema de saúde pré-existente. Fator supostamente desencadeante da morte: calor excessivo (e seus complicadores como, por exemplo, a desidratação do corpo).

Rodrigo Andrade prescreve pelo menos um check-up por ano ou duas consultas médicas anualmente para a realização de exames, e o indivíduo conhecer seu estado geral de saúde. Segundo ele, exames de sangue e urina já revelam muita coisa da saúde integral da pessoa.

ALIMENTAÇÃO

A primeira recomendação do médico é relativa aos cuidados com a alimentação. Face ao calor, há um risco de deterioração dos alimentos, que devem ser mantidos sob refrigeração. Entre outros, maioneses e molhos que precisam de uma atenção especial. “Com o calor, a comida estraga mais rápido. E a gente recebe pacientes com muitos problemas virais”, observa.

Durante o calor excessivo, doutor Rodrigo recomenda a ingestão de frutas, verduras e legumes frescos, evitando ao máximo o excesso de alimentos pesados, gordurosos ou açucarados, principalmente no período da noite.

HIDRATAÇÃO

“Precisamos beber bastante água, porque a gente perde líquido por todo o corpo, pelo suor, lágrimas, saliva, fezes, urina. Estamos constantemente perdendo líquido, e é preciso hidratar bastante”, recomenda.

Um adulto deve tomar entre 2 e 3 litros de água por dia, dependendo da idade, do peso e das condições de saúde. A Organização Mundial da Saúde sugere que se multiplique o peso da pessoa por 0,03 e a resposta será a quantidade ideal de litros de água que o indivíduo precisa ingerir diariamente.

Por exemplo, alguém com 70 kg (70 x 0,03) deve beber ao menos 2 litros por dia. “Cuidadores” devem oferecer água para crianças e idosos, principalmente acamados, que dificilmente pedem água ou reclamam sede.

De acordo com o doutor Rodrigo, os copos de água podem ser entremeados por sucos de frutas, chás e outros líquidos que ajudam a hidratar o organismo. Hidratar é necessário, mas dentro de uma medida equilibrada, evitando quantidades excessivas. “Todo o excesso é prejudicial”, assinala o médico.

SOL FORTE

A exposição ao sol, principalmente das 10h às 16h, deve ser evitada. Se necessário, usar protetor solar, óculos com lentes escuras com proteção de raios UVB, bonés e chapéus, roupas leves e claras de algodão. O médico reconhece que “em Unaí, a temperatura é quente o ano todo e a umidade é baixa”, e a recomendação é que a pessoa use roupas leves, à base de tecidos que permitam a absorção de suor.

O uso de protetor solar, para quem precisa se expor ao sol, também foi destacado pelo clínico. “Principalmente pessoas de pele e olhos claros, que são mais propensas a desenvolver câncer de pele”.

AR-CONDICIONADO E VENTILADOR

Indispensáveis para o enfrentamento do calor, os aparelhos de ar-condicionado e ventiladores devem estar limpos antes de serem ligados. Ocorre que muitas vezes esses equipamentos não passam por manutenção e retêm muita sujeira, oferecendo perigos ocultos à saúde.

“Se não são limpos constantemente ou não passam por manutenção, esses aparelhos podem jogar bactérias e outros microrganismos no ambiente”, o médico alerta, observando ainda que as portas e janelas devem ser mantidas abertas para o arejamento dos cômodos da casa.
Microrganismos retidos em filtros de ar-condicionado podem causar problemas no trato respiratório ou provocar variados tipos de alergias quando espalhados no ambiente.

ANIMAIS DE RUA

Doutor Rodrigo lembra que, durante as ondas de calor, a população deve ficar atenta aos animais – principalmente cães e gatos – que vivem nas ruas. “Eles sofrem bastante, muitos morrem de sede”.

Por isso, segundo ele, a caridade das pessoas é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar mínimo dos animais em situação de rua, principalmente cães. “Quem puder ofertar água fresca para eles, faça isso, por favor. E ir trocando a água, para não esquentar”.